czy moge

Mam jeszcze takie zapytanie: po posilku wypilem takie cos: zmixowane truskawki+kefir+odrobina cukru. Co sadzicie o takim koktajlu na redukcji?? Moge pic czy raczej unikac?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-09 21:16:18 Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-10 00:53:22

Ehh wstałbym, ale tak na powaznie zastanawiałem sie własnie czy nie pasuje odpuscic tej serii, ale wtedy na nastepnym treningu dziko ta progresja sie ułożyłaby... no ale spróbowałem, i myśle ze dałbym rade jeszcze 2 powt zrobic jakby nie ta utrata równowagi Moge dodać że w pelnym zakresie w seriach rozgrzewkowych lepiej coś wychodziło, dupa już w [...]

A nie wiesz przypadkiem co mam zrobic jak nie moge ciwiczyc w srody?? Moge w poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek ale sog leci Nie wiem czy mozna 2 dni pod rzad cwiczyc Poniedzialek - trening Wtorek - trening Sroda - wolne Czwartek albo piatek - trening Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-25 13:43:40

Teraz lepiej chociaż ? XD Posiłek 2 - tu ten chleb muszę wyrzucić bo u mnie w mieście nie ma nigdzie chleba pełnoziarnistego. Czym mogę go zastąpić ? Jakieś wafle czy coś ? Posiłek 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ? [...]

[...] ugotowane warzywa - około 100g kolacja (30-45 min przed snem): -twaróg ?PÓŁTŁUSTY?- 125g -oliwa z oliwek - łyżka stołowa -warzywo Czy teraz moja dieta jest w pełni dobra, czy jeszcze jakiś paru szczegółów brakuje?... CZY TWARÓG W KOLACJI MA BYĆ PÓŁTŁUSTY CZY CHUDY? A czy w szkole mogę pić takie napoje: [...]

[...] wielonienasyconych kwasow sa najlepsze akurat z ryb. Czytalalam,ze olej lniany pomimo porownywania go do rybiego nie bardzo mu dorownuje.Nie chodzilo o proporcje omega,ale o przyswajalnosc i nie bardzo to rozumiem. Nie wiem czy bylo o tym na forum,ale chcialam poszukac i nie moge znalezc. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-10 17:29:15

http://www.fight24.pl/wp-content/Patricio-Freire-Champion.jpg msn.com Po zwycięstwie z Michaelem Chandlerem, Patricio Freire chce walczyć z Canelo Alvarezem Patricio Freire (29-4) został drugim podwójnym mistrzem w historii Bellatora po zwycięstwie przez KO w pierwszej rundzie z Michaelem Chandlerem (19-5) na gali Bellator 221. Teraz Pitbull chce [...]

a powiedzcie mi jak to jest z tymi warzywkami na patelnie (mrożonkami Hortexa idt.) ?? mozna je smazyc ?? tzn wrzucac do dietki ?? jesli tak to czy liczyc je do bilansu czy tez nie ?! jakbym od czasu do czasu do szkolki zrobil sobie takie warzywka ?? co myslicie ?? no i czy potrawki moge sobie przyprawiac czy jest jakis odgorny zakaz ?!:P [...]

Zrobiłem dzisiaj na rozpoznanie 2 obwody i mam kilka pytań. Z przykładowego treningu podciąganie nachwytem czy podchwytem? Czy prócz planka jakieś ćwiczenie działa na brzuch? Jeżeli nie to jakie mogę dodać ćwiczenie i w ktorym momencie?

Jogurt nie jest naturalny:) ale wyglada na zdrowy:) to że wygląda nie znaczy że taki jest, takie jogurty zawierają cukry proste i inne konserwanty dlatego ich nie jemy a jakie inne miesa jejs? niz piers z kurczaka i szynka z indyka?? szynka z indyka? a sam ją robisz? nie jemy raczej wędlin są zazwyczaj robione w kiepski sposób, a inne mięsa niż [...]

Też mi po głowie chodziła teraz redukcja, a potem wejść znòw na masę z ww. To co mogę teraz redukować ? Bo od 3 miesięcy masuję, część na tłuszczach ale jednak cały czas na plusie kalorycznym. A redukcje megę na tłuszczach robić ? Przecież redukcję robi deficyt kaloryczny a nie to czy jesz więcej tłuszczy czy węglowodanów.

[...] albo błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim [...]

[...] z internetem i nie mogę edytować, przepraszam za problemy... http://sklep.******/uns-mix-protein-econo-lepsze-niz-lowickie-p-2523.html To jest te białko o którym wam pisałem czyli r-mix protein. Wszelkie prawa zastrzeżone, nawet nie wiem czy powinienem to kopiować tu, ostrzegam, że możecie zostać posądzeni do odpowiedzialności karnej ***(nie wiem [...]

eeroo twój plan jakoś bardziej mi odpowiada:) tylko byl bym wdzieczny gdybys jeszcze napisał ile powtórzen powinienem robic. Czy zamiast wyciskania z przed klaty moge dac zza karku i czy zamiast pompek na poreczach moge dac pompki tylem?? Zmieniony przez - maximo888 w dniu 2009-07-19 12:54:15

Ok ok ale to tak jednorazowo tylko. ;) Gołąbek tez moze byc pożywnym daniem plus warzywa ? bo czytam w sumie i ma dosyc duzo białka ale troszke tez tluszczy ma. Czyli głownym źródlem białka powinny być Mięso itp tak ? i powiedz mi jeszcze czy jak jestem w szkole to moge ze soba miec 4 kanapki z chlebem ciemnym z slonczenikiem lub razowym do tego [...]

Esbe Nie no nie odpuszczam techniki. Staram sie jak moge. Bo ja wiem czy się aż tak bardzo chwiałem... no nic, następnym razem postaram sie poprawic. Dzieki za wskazówke;-) Ties No dobra masz mnie%-) fajna dvpa robi zastrzyki i chciałem zaszpanowac:)) Paweł Heh dobrze by było, ale niestety żadnych pozytywnych jej skutków nie odczułem także chyba [...]

Janusz Póki co nauczyłem sie robic zayebiste burgery z kurczaka i bułek pełnoziarnistych, wkrótce podziele się przepisem. Ciężary z allegro, łącznie zapłaciłem chyba 230zł za 2x20kg. Jak chcesz konkretne namiary na aukcje to napisz, poszukam. Nie no redu będe robił razem z kondycją w maju i czerwcu bo na początku lipca mam testy sprawnościowe na [...]

Nie moge się przyzwyczaic do tak dużej liczby cwiczeń na 1 treningu (w porównaniu do 5x5) i zapominam o niektórych szczegółach No tak jest na początku, dlatego wolałem ułożyć mniejszego objętościowego splita na początek, żeby przystosować organizm, bo np. wczoraj czułem że na bary wystarczy 8 serii wszystkiego czy 3 na bica. Będzie lepiej;-)

[...] 5/5/3/2/1reps 0/1,25/2,5/3,75/5kg film MC rampa4 45/55/65/75/85/95 (+5) MP 12/12/10/8 25kg opuszczałem tym razem tylko do brody i ostro piekło ale ciężarowo lipa jak chvj Wiosło sztangielką 4x10 19kg (+2) film Szrugsy 3x10 50kg (+5) 3xSS Unoszenie w opadzie/bokiem 12/10reps 4kg Filmy nie wiem czy wejdą dzisiaj bo net mi zamula strasznie

[...] więc nie masz co się bać o progres siłowy ,a po maturze zaczniesz konkretnie trzymać michę i wrócisz do masowania Splita na pewno jeszcze dociągnę do końca a potem się zobaczy. Może plan na podstawową sprawnośc wodyna... pocwiczymy zobaczymy ;-) Cokta Ja specjalnie chciałem zrobic taką diametralną zmiane żeby zobaczyc jak mój organizm zareaguje [...]